BMR Rechner
Schaetzen Sie den Grundumsatz mit Mifflin-St Jeor, Harris-Benedict oder Katch-McArdle und pruefen Sie den Kalorienbedarf nach Aktivitaetsniveau.
Geschlecht
Groesse
Gewicht
Der BMR kann mit den aktuellen Werten nicht berechnet werden.
BMR Ergebnis:
Über BMR Rechner
BMR-Rechner schätzt die Kalorien, die Ihr Körper im Ruhezustand verbraucht. Es unterstützt die Formeln Mifflin-St Jeor, Revised Harris-Benedict und Katch-McArdle, sodass Sie gängige Ansätze vergleichen und die Schätzung schnell auf typische Aktivitätsniveaus erweitern können.
So Verwenden Sie Das Tool
Sie sehen zuerst den Grundumsatz und danach den geschaetzten Tagesbedarf je Aktivitaetsstufe.
- Wählen Sie das Maßsystem, Geschlecht, Alter, Größe und Gewicht.
- Öffnen Sie Weitere Optionen, wenn Sie die Formel wechseln oder Körperfett für Katch-McArdle eingeben möchten.
- Klicken Sie auf BMR berechnen, um die Ruhekalorien und die Aktivitätstabelle anzuzeigen.
Beispiele
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Imperiales Beispiel
Geschlecht: Maennlich Alter: 30 Jahre Groesse: 5 Fuß 11,65 Zoll Gewicht: 176,4 lb Formel: Mifflin-St Jeor
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Metrisches Beispiel
Geschlecht: Weiblich Alter: 28 Jahre Groesse: 168 cm Gewicht: 62 kg Formel: Harris-Benedict
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Formel für magere Masse
Geschlecht: Maennlich Alter: 35 Jahre Groesse: 180 cm Gewicht: 80 kg Formel: Katch-McArdle Koerperfett: 15 %
Gesundheitsrechner
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