Kalorienrechner
Schaetzen Sie Tageskalorien zum Halten, Abnehmen oder Zunehmen mit mehreren BMR-Formeln und einem Energie-Umrechner.
Modus
Geschlecht
Groesse
Gewicht
Kalorienziele können mit den aktuellen Werten nicht berechnet werden.
Kalorienergebnis:
Über Kalorienrechner
Kalorienrechner kombiniert die tägliche Kalorienplanung mit einem kleinen Lebensmittel-Energieumrechner. Der Rechner schätzt die Ruhekalorien mit Mifflin-St Jeor, Revised Harris-Benedict oder Katch-McArdle und wendet dann einen Aktivitätsfaktor an, um tägliche Kalorienziele für Erhaltung, Gewichtsverlust und Gewichtszunahme vorzuschlagen.
So verwenden Sie das Tool
Wählen Sie Rechner, um die täglichen Kalorienziele zu schätzen, oder Umrechner, um zwischen Joule und Kalorien zu wechseln.
- Wählen Sie das Messsystem, Geschlecht, Alter, Größe, Gewicht und Aktivitätsniveau für die tägliche Kalorienschätzung.
- Öffnen Sie Mehr Optionen, wenn Sie die BMR-Formel ändern oder Körperfett für Katch-McArdle hinzufügen möchten.
- Wechseln Sie zu Umrechner, wenn Sie nur einen Lebensmittelenergiewert zwischen Joule und Kalorien umrechnen müssen.
Beispiele
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Tägliche Kalorien für Gewichtsziele
Eingabe: Geschlecht: Maennlich Alter: 30 Jahre Groesse: 5 Fuß 11,65 Zoll Gewicht: 176,4 Pfund Aktivitaet: Mäßig Formel: Mifflin-St Jeor Ausgabe: Gewicht halten: ca. 2.626 cal/Tag Gewicht Verlust: ca. 2.126 kcal/Tag Leichte Gewichtszunahme: ca. 2.876 kcal/Tag
-
Energieumwandlung
Eingabe: Modus: Umrechner Umwandlung: Joule zu Kalorien Wert: 9000 Ausgabe: Konvertiert Wert: 2.151,05 Kal
Gesundheitsrechner
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